О мерах профилактики гриппа

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ГРИППЕ

Классические симптомы заболевания гриппом:

- Головная боль;

- Лихорадка;

- Слабость;

- Суставные и мышечные боли;

- Сухой болезненный кашель;

- Боль в горле.

Основным источником инфекции является больной человек.

Заражение происходит при нахождении в одном посещении и общении с больными гриппом или ОРВИ. Часто люди заражаются в транспорте, находясь рядом с больным человеком. Поэтому, при появлении первых признаков заболевания ОРВИ необходимо оставаться дома, вызвать врача на дом и соблюдать рекомендации по лечению.

Риск заразиться ОРВИ и гриппом зависит от иммунитета, т.е. сопротивляемости организма инфекциям. Для поддержания нормального иммунитета необходимо:

- правильно и полноценно питаться: пища должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов. В осенне-зимний период, когда количество овощей и фруктов в рационе ограничено, возможен дополнительный прием комплекса витаминов;

- регулярно заниматься физическими упражнениями, желательно на свежем воздухе, в том числе ходьбой в быстром темпе;

- обязательно соблюдать режим отдыха. Адекватный отдых и полноценный сон – крайне важные аспекты для поддержания нормального иммунитета;

- бросить курить, курение – мощный фактор, снижающий иммунитет, который оказывает негативное влияние как на общую сопротивляемость инфекционным заболеваниям, так и на местный защитный барьер – в слизистой носа, трахеи, бронхов.

Что надо предпринять, чтобы не заболеть самому и не заразить окружающих:

- избегать контакта с больными людьми, стараться не подходить к больному ближе, чем на 1 метр;

- при контакте с больными людьми одевать маску, мыть руки с мылом или антибактериальными средствами для предотвращения распространения инфекции;

- исключить приветственные поцелуи и рукопожатия;

- не пользоваться на работе предметами от больных ОРВИ.

- закрывать нос и рот во время кашля и чихания, используя одноразовые носовые платки;

- избегать большого скопления людей (зрелищных мероприятий, собраний, встреч);

- регулярно проветривать помещение;

- не трогать грязными руками глаза, нос и рот;

- вести здоровый образ жизни (полноценный сон, свежий воздух, активный отдых, сбалансированная пища, богатая витаминами), что поможет организму бороться с любыми инфекциями;

Что делать, еслиВы заболели?

- остаться дома, соблюдать постельный режим в течение 7 дней от начала заболевания;

- вызвать на дом участкового врача, строго следовать его рекомендациям, не заниматься самолечением;

- больному выделить отдельную посуду, полотенце, по возможности, комнату;

- содержать помещения в чистоте, чаще проветривать их;

- чаще мыть руки, особенно после кашля и чихании;

- использовать одноразовые платки при чихании и кашле, выбрасывать их после использования;

- прикрывать нос и рот при кашле и чихании, носить маску (при ее наличии), находясь в одном помещении с другими членами семьи, в целях предотвращения передачи им вируса. Это особенно важно, если другие члены семьи подвержены высокому риску осложнений от гриппа;

- пить больше морсов, соков;

- при ухудшении незамедлительно вызвать скорую помощь.

Самолечением заниматься нельзя - необходимо вызвать врача из поликлиники, который, оценив состояние больного, назначит адекватное лечение. Если больной вынужден выйти из дома, чтобы обратиться за медицинской помощью, необходимо надеть маску, во время кашля и чихания прикрывать рот и нос носовым платком.

Будьте здоровы!

Соблюдайте правила личной и общественной гигиены.