Рекомендации по профилактике обморожений

Обморожение представляет собой повреждение какой-либо части тела под воздействием низких температур.

Как правило, обмораживаются ушные раковины, нос, недостаточно защищённые конечности (прежде всего - пальцы рук и ног). Тяжесть обморожения зависит от температуры окружающей среды, длительности пребывания на холоде, влажности, наличия или отсутствия ветра, общего самочувствия, количества и качества одежды на человеке.

При температуре -20С° и ниже могут возникнуть контактные обморожения, например, при контакте кожи рук с металлом. При таких же условиях возможно и общее переохлаждение организма, проявляющееся в нарастающей слабости, общей апатии, сонливости с последующей потерей сознания, угнетением дыхания и сердечной деятельности, при дальнейшем общем переохлаждении возможен летальный исход.

К обморожению на морозе могут приводить тесная и влажная одежда и обувь, физическое переутомление, голод, вынужденное длительное неподвижное и неудобное положение, предшествующая холодовая травма, ослабление организма в результате перенесённых заболеваний, хронические заболевания сосудов нижних конечностей и сердечно-сосудистой системы. Провоцирующими факторами могут быть курение и употребление алкоголя. Происходит длительный спазм мелких кровеносных сосудов под влиянием холода, позже в спазмированных сосудах образуются тромбы, нарушается местное кровообращение с последующим отмиранием тканей.

Как избежать обморожения:

• одежда и обувь должны быть достаточно свободными, не должны сковывать движений и препятствовать нормальной циркуляции крови;

• одевайтесь многослойно в одежду из натуральных тканей. Прослойки воздуха между слоями одежды помогают сохранять тепло. В обувь, по возможности, вложите дополнительные войлочные или меховые стельки;

• алкоголь не согревает. Он расширяет кровеносные сосуды, тем самым увеличивая общую теплоотдачу организма. Кроме того, при алкогольном опьянении внимание рассеивается, и первые признаки обморожения остаются незамеченными;

• выходя на улицу, обязательно защитите от холода голову и шею. Шапка и шарф строго обязательны. Голова и шея – зоны с высокой теплоотдачей. Подвергая голову и шею воздействию холода, вы способствуете общему переохлаждению организма;

• варежки защищают от мороза лучше перчаток. Выбирайте варежки из непродуваемой и влагоотталкивающей ткани с мехом внутри. Перчатки из натуральных материалов при всех достоинствах от мороза не спасают;

• снимите металлические украшения на участках тела, контактирующих с холодным воздухом (серьги, кольца, браслеты);

• защищайтесь от ветра – вероятность обморожения при воздействии ветра значительно выше;

• более внимательны будьте к пожилым людям и детям. Особенности терморегуляции делают представителей этих возрастных категорий крайне чувствительными к воздействию низких температур;

• не курите на морозе – курение уменьшает периферийную циркуляцию крови и таким образом делает конечности более уязвимыми;

• как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место: магазин, кафе, подъезд – для согревания.

Соблюдение этих простых правил позволит пережить холода без вреда для здоровья.