Рекомендации по отдыху на природе в майские праздники

С наступлением майских праздников начинается сезон загородных пикников и дачных поездок. Чтобы провести это время с пользой для здоровья необходимо придерживаться простых правил.

Продумайте меню пикника. На природе будут уместны овощные закуски, блюда, приготовленные на мангале, гриле и шампурах, которые тут же съедаются. Мясо желательно употреблять в пищу вместе с овощами и большим количеством зелени, которые помогут хорошему пищеварению. Лучше всего зелень предварительно вымыть дома под проточной водой, почистить, нарезать и упаковать все по отдельности.

На пикнике необходимо быть осторожными со скоропортящимися продуктами. Это не место для сложных закусок с майонезом, консервов. Такая пища может спровоцировать пищевое отравление.

Чтобы не получить пищевое отравление на пикнике, нужно знать и соблюдать следующие правила:

-пищевые продукты следует приобретать в стационарных торговых объектах;

- транспортировка пищевых продуктов должна обеспечивать температурный режим хранения продукта, установленный изготовителем;

- сроки годности пищевых продуктов должны быть соблюдены;

- не мойте продукты и посуду в близлежащем водоеме. Вода из нецентрализованных источников обязательно должна быть прокипяченной;

- при приготовлении пищи (особенно мяса, рыбы) должна быть обеспечена достаточная термическая обработка;

- не употребляйте в пищу сомнительные пищевые продукты. Приобретая продукты питания необходимо обратить внимание на этикетку.      

Маркировка пищевой продукции должна содержать следующую информацию: наименование и количество пищевой продукции, дату изготовления, срок годности, условия хранения, наименование и место нахождения изготовителя, показатели пищевой ценности, рекомендации и (или) ограничения по использованию, сведения о наличии в пищевой продукции компонентов, полученных с применением генетически модифицированных организмов, единый знак обращения продукции на рынке государств — членов Таможенного союза.

-  для питья употребляйте чистую, лучше бутилированную, воду;

- соблюдайте правила личной гигиены, всегда мойте руки перед приготовлением и перед приемом пищи, желательно с мылом.

Не злоупотребляйте алкоголем. Помните, что алкогольные напитки можно приобретать только в предприятиях торговли, имеющих лицензию на их реализацию, исключите приобретение алкогольных напитков через Интернет или с рук.

Отправляясь на природу в лес, помните, что это место обитания клещей. Находясь на природе, принимайте меры профилактики по снижению рисков нападения клещей: не ходите по нескошенной траве, одевайте закрытую одежду и обувь с высоким голенищем. Верхняя часть одежды должна быть заправлена в брюки, а брюки — в сапоги. Гольфы и носки лучше выбрать с плотной резинкой, манжеты рукавов должны плотно прилегать к рукам. На голове желателен капюшон или другой головной убор. Лучше, чтобы одежда была светлой, так как клещи на ней более заметны.  Используйте репелленты, регулярно проводите само- и взаимоосмотры. Осмотры необходимо проводить каждые 15-20 мин., обратив особое внимание на складки, швы и карманы. Обязательно осматривайте собак и других животных для обнаружения и удаления с них прицепившихся и присосавшихся клещей.

Не стоит также забывать, что большое скопление людей даже вне помещений является нежелательным и потенциально опасным, а многократное посещение гостей связано со значительным увеличением риска инфицирования. В связи с этим стоит подумать об ограничении контактов. Если вы все же решили пригласить гостей, не забывайте надевать маску. Кроме того, важно носить ее во всех общественных местах (особенно - в общественном транспорте, где сложно соблюдать социальную дистанцию).

Соблюдая эти правила, вы сможете отдохнуть без вреда для здоровья. Приятного Вам отдыха!